Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

21.09.2022 07:55

Дневник питания за 20.09.2022

Забыла вчера опубликовать. Всё время хочу спать. После болезни стала мало пить, не хочется почему-то совсем, может связано с холодом конечно. В школе вчера включили отопление, дома пока прохладно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сэндвич ветчина и сыр	130	293.7	18.2	8.6	35.2
Кекс "мраморный" с какао	40	160	2.2	8	20
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	820	459	20	16	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов с бараниной	234	333.9	13.6	10.8	44.5
Вода	400	0	0	0	0
Сырники с мукой в/с	51	96.4	8.9	4.5	4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	185	1.9	0.2	0	0
Итого	870	432	22	15	49

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сэндвич с курицей и беконом	200	584	15.2	40.2	40.2
Итого	200	584	15	40	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	111	15.5	0.7	0	4.2
Сырники с мукой в/с	55	104	9.6	4.8	5.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	366	121	10	4	9
Итого за день	2256	1597	69	77	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Валентина Николаевна 21.09.2022 08:37

Видно организму нужны силы для восстановления после болезни, поэтому хочется больше спать. Смущаюсь

Смущаюсь

Поправляйтесь! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Светлана 21.09.2022 11:06

Валентина Николаевна, мало сплю по пять часов. Поздно приходится ложится, а встаю в пять

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Рулетики лаваш и творог

Автор Анастасия Гречухина

Горячие бутерброды

Автор Наталья

Мятное кето печенье

Автор InnaLandina