Светлана
13.09.2022 21:37
Дневник питания за 13.09.2022
Сегодня я в основном пью травяной чай, стало намного легче, даже
насморк ушёл. Голос сел, стараюсь меньше и тише говорить. Завтра
оркестр, вот и посмотрим как мои дети на шёпот поведуться....
Крымский лимонник это сила.
Крымский лимонник это сила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница |
99
|
168 | 12.7 | 12.8 | 0.7 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
15
|
34.2 | 1.3 | 0.2 | 6.8 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 429 | 286 | 15 | 18 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранина, ребра, только мясо, запеченные |
77
|
178.6 | 20.1 | 10.2 | 0 |
| Печень баранья, тушеная |
77
|
169.4 | 23.5 | 6.8 | 1.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
170
|
40.8 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 624 | 391 | 45 | 17 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1400
|
14 | 0 | 0 | 2.8 |
| Итого | 1400 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| макароны с тушенкой говяжьей |
133
|
251.1 | 11.6 | 3.6 | 43.6 |
| Котлеты куриные рубленные |
123
|
188.6 | 26.4 | 7.6 | 3.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Рафаэлло |
18
|
67.8 | 3 | 5.9 | 2.4 |
| Итого | 484 | 532 | 42 | 18 | 51 |
| Итого за день | 3537 | 1224 | 103 | 53 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Продуктовый адвокат
14.09.2022 04:19
Выздоравливайте. Я во время болезни могу просто так лимон или
малину есть.
Лариса Брусенцева
14.09.2022 05:33
Мои ребятишки в такой ситуации тоже переходят на шёпот. Так и
шепчем все занятие. Скорейшего выздоровления!
Светлана
14.09.2022 14:36
Лариса
Брусенцева, спасибо
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
23-06-2025
Калий-натриевый баланс
Долгое время не обращала внимания, а теперь вот за...
Новые рецепты
Пирожное вишенка на торте
154.7
14.6
6.2
10.1
12
Мятное кето печенье
655.1
15.4
58.5
18
0
Тефтели из говядины с гречкой
171.7
14.4
9.9
6.3
6
Лучшие рационы
