Дневник питания за 01.09.2022

Суматошный день. Встреча с учениками, родителями, концерт. Детки мои подросли. Даже самая миниатюрная Викулька таки подросла. Не обошлось и без "сюрпризов" , бывшая наша "коллега", оказывается настраивает родителей против наших преподавателей. Я была в шоке от такой двуличности. А ведь она у нас типа глубоко верующий человек.
Домой пришла с букетами. В суматохе забыли сфоткаться с детьми.
А ещё вечером у нас прошёл дождик на улице +14. И двойная радуга, правда телефон не передал яркости цвета. Значит всё будет просто замечательно!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Рогалики с изюмом и корицей	55	150.7	5.4	0.9	29.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	43	98	3.7	0.6	19.4
Творожный сыр с зеленью	23	52.7	1.4	4.9	0.9
Итого	671	304	10	6	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка маринованная запечённая	105	159	29.2	2.5	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	16	58.2	3.7	4.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Итого	301	219	32	7	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	460	0	0	0	0
Итого	460	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару	114	196.1	27.9	8.6	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	39	88.9	3.4	0.5	17.6
Булгур гарнир	100	120.7	4.3	0.5	22.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	503	405	35	9	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	11	25.1	0.9	0.2	5
гусь, Паштет, из печени, копченый, консерв.	32	147.8	3.6	14	1.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Конфеты "Трюфель "Бабаевский" Extra Truffle"	20	111.8	1	8.1	9
Итого	283	289	5	22	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны фаршированные	112	154.1	7.6	11.8	4.1
Индейка маринованная запечённая	98	148.4	27.2	2.4	2.3
Десерт "Птичье молоко	20	14.9	2.6	0.3	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	630	325	37	14	8
Итого за день	2848	1544	123	59	116