Дневник питания за 31.08.2022

Перебор по всем статьям. Обед приблизительные, пришлось обедать вне дома. Вечером в газгриле готовила печень и пекла булочки, теперь уже с дрожжевым тестом. Мои как всегда с пылу с жару их пытались сразу слопать. Я тоже два испробовала. Мне понравилось

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
омлет	207	296.6	19.7	21.9	5.2
Слойка	66	368.3	4.9	25.4	29.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	390	3.9	0.5	0.1	0
Итого	663	668	25	47	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Десерт "Птичье молоко	60	44.6	7.9	1	1.3
Итого	240	46	8	1	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша японская, соба, приготовленная	190	188.1	9.6	0.2	40.7
Бутерброд авокадо и форель	105	189.6	10.4	11.4	8.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	140	2.8	0.1	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Суп с фрикадельками	220	196.9	19.1	8.4	11.2
Итого	695	599	40	21	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур гарнир	100	120.7	4.3	0.5	22.4
Печень свиная, тушеная	140	231	36.4	6.2	5.3
Пирожки печеные простые, по 2-188	107	267.5	13.6	7.8	35.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Огурец грунтовый	87	12.2	0.7	0.1	2.2
Итого	784	634	55	14	65