Дневник питания за 28.08.2022

Сегодня испекла в газгриле хачапури по-аджарски. Моим понравилось .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники из творога 9% и цельнозерновой мукой	160	349	32.3	16	17.3
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Варенье из клубники	8	22.8	0	0	5.9
Итого	568	373	32	16	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутерброд авокадо и форель	98	177	9.7	10.7	8.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	298	179	9	10	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури по аджарски 9%	250	578.5	46.8	30.8	25.2
Итого	250	578	46	30	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	56.3	3.6	4.6	0
Итого	235	58	3	4	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Картофельные зразы по 1-232	90	136.8	2.5	5.8	18.3
Итого	1980	149	3	5	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	285	267	26.2	9.4	19.4
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Итого	325	331	27	15	20
Итого за день	3656	1671	123	83	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Рекс 28.08.2022 23:12

Интересный девайс С улыбкой

такого у меня ещё нет Подмигиваю

кстати, спасибо за идею. Мои хачапури обожают, а в холодильнике как раз немного творога и адыгейского осталось...как раз на две порции на обед завтра

Продуктовый адвокат 28.08.2022 23:21

Ого. Даже так можно? Я б попробовала. Это ж - как из настоящего тандыр, наверно.

Оля 29.08.2022 01:22

мой папа не часто готовил в моем детстве, но он отлично делал два блюда - яичницу с подчеревком и жареную в таком газ-гриле курицу. правда, ему важнее и вкуснее всего была хрустящая корочка (мне однако тогда тоже 😅), и курица частенько оставалась сыроватой внутри 🤣 а мама напротив делала, она сначала жарила курицу до золотистой корочки и затем "убивала" ее в процессе тушения, чтобы сырой она не была. и знаете что? папин вариант из газ-гриля мы ели с бОльшим удовольствием 😅

Светлана 29.08.2022 10:35

Женя,Я балдею от этого приобретения.

Светлана 29.08.2022 10:36

Ирина Рекс,На валдберис цена 1200