Дневник питания за 27.05.2022

Сегодня я очень хочу именно конфет. Прям пишу от радости, когда конфету беру. Всю ночь поливал дождь. Днём тоже ливни и в промежутках солнышко выглянуло. И радуга было ровно минуту. Вчера Веня был у грумера. Теперь мы красивые стали.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Омлет	215	281	21.1	18.9	6.5
Базилик, свежий	2	0.5	0.1	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хлебцы гречневые	10	40.7	1.3	0.4	8.1
Сырники с мукой в/с	121	228.7	21.1	10.6	11.3
Варенье из малины	15	41	0.1	0	10.6
Итого	763	593	43	30	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики Деглет нур	23	64.9	0.6	0.1	15.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	823	66	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша гречневая обезжиренная	106	138.8	5.7	1.5	25.8
Печень куриная тушеная с морковью	160	197.3	24.2	9	5.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	466	336	29	10	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	70	382.9	4.5	24.2	38.2
Итого	70	382	4	24	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутерброд авокадо и форель	111	200.5	11	12.1	9.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	256	166.4	8.2	9.2	12.3
Зефир без добавления Сахара с экстрактом каркасе и витаминами	21	42	0.2	0	17
Итого	608	411	19	21	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	300	195	9.6	10.8	14.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей)	25	107.5	1.7	2.7	18.6
Итого	475	305	11	13	33
Итого за день	3205	2096	110	99	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 27.05.2022 21:34

Веня - прелесть! ❤️🤗
Как вспомню про конфеты, так вздрагиваю. Я на углеводном питании одной конфетой не отделывалась, а иногда и пятью-шестью тоже. Помню, как в последний раз съела десять шоколадных конфет из-за стресса на работе. Одна конфета 20-22 грамма. И меня даже не затошнило ни разу. Печень, видимо, железная. Но после этого я стала думать усиленно о преодолении своей любви к сладкому. Слава богу, выход нашла.

Продуктовый адвокат 27.05.2022 21:58

Красавец. Только морда хмурая. Видать, на погоду.)
Фотка с радугой, как из качественной 3-Дэшной игры.

Лариса Брусенцева 28.05.2022 04:35

Веня - фотомодель. Можно в конкурсах участвовать. А небо какое чёрное, жуть. Мы, однако, скоро забудем что такое ливень. В прошлом году ни одного не было.

Светлана 28.05.2022 08:48

Женя, только под ливнем шли и сразу солнце

Светлана 28.05.2022 08:49

Лариса Брусенцева, а у нас болота сплошные.