Светлана

23.05.2022 19:40

Дневник питания и тренировок за 23.05.2022

Остался еще один заход с Веней(собака). Очень холодный у нас май. Никак не зацветет сирень. Опять в пятницу обещают ливни. В субботу на конкурсе мы были разочарованы. Нам дали участников. Многие были возмущены работой жюри. Они никакого внимания на детей не обращали. Такое ощущение, что уже всё было заранее запланировано. Организация ужасная. Мы должны были играть в 12.50. Приехали к 11.30, а нас уже вычеркнули. Типа думали вы не приедете. В итоге нам не дали разыграться. Ребенок успел только переодеться и настроить инструмент. Ну и итог, не выложилась. Вторая девочка наоборот играла на все200%, тоже участник. Спасибо на другом международном конкурсе, в этот же день, ещё одна моя девочка взяла первое место. Хоть и была с другим концертмейстером и без меня. В воскресенье еще один конкурс, готовимся.
Ну и моя еда в горшочке. Надоумил муж подруги. Покупаем в горшочке зелень в магазине, сажаем дома в большой горшок. Красота!!! Базилик и салат
И ноготочки сделала, впервые красные!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яичница	107	181.6	13.7	13.8	0.7
Базилик, свежий	4	0.9	0.1	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	205	2.1	0.2	0	0
Вафли шоколадные	40	216.8	1.6	12.2	25
Итого	556	401	15	26	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с говядиной	145	240	11.9	7.7	30.9
Вода	600	0	0	0	0
Сырники из домашнего творога	122	422.1	20.7	20.9	37.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	205	2.1	0.2	0	0
Клубника	139	57	1.1	0.6	10.4
Итого	1211	721	34	29	78

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)	53	9	0.7	0.2	0.6
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару	96	161.3	22.8	7.1	0
Огурец парниковый	73	8	0.5	0.1	1.4
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Хлебцы гречневые	11	44.8	1.5	0.4	8.9
Жаренный кабачок	146	83.8	2.5	2.3	12.6
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	491	340	28	12	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	205	2.1	0.2	0	0
Клубника	90	36.9	0.7	0.4	6.8
Сырники из домашнего творога	87	301	14.8	14.9	26.4
Итого	382	340	15	15	33

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Протеиновые печенье	40	101.6	10	3.2	5.6
Итого	240	105	10	3	6
Итого за день	3280	1908	104	85	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ходьба и прогулки с собакой. По браслету 17707 шагов и 12.29 км на топала

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	2000	2000
Количество шагов	3600	3600
Время	40	40
Вес отягощения
Перепад высот

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	3970	3970
Количество шагов	5525	5525
Время	83	83
Вес отягощения
Перепад высот

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	3180	3180
Количество шагов	4403	4403
Время	58	58
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 500 ккал

Дистанция: 9150 м

Количество шагов: 13528 кол

Время: 181 мин

Марина 23.05.2022 19:46

Конкурсы это такой стресс. Очень часто несправедливо, сама постоянно сталкиваюсь.
В прошлую пятницу с одной и той же работой на одном конкурсе участника взяли, на другом 3 степень. Как так? За детей обидно.
Дочь моя вообще сказала, не будет больше в конкурсах участвовать, просто петь на мероприятиях и все, меньше нервов. Все несправедливо.

Маникюр супер. Тоже думаю о новом, мысль появилась сделать морковный цвет

Светлана 23.05.2022 19:51

Марина,А я впервые красный сделала. Люблю синие цвета, постельные. Девчонки ревели, Они же у меня всегда лауреаты. Цвет класса. Хочу посмотреть протоколы, кто прошел. Пока на сайте нет.

Марина 23.05.2022 20:01

Светлана, мои уже взрослые, и уже понимают, что все часто определено заранее, но тем не менее тоже плачем и обижаемся

Продуктовый адвокат 23.05.2022 20:02

Я раньше занималась танцами. На конкурсах часто уже все было решено заранее. А так дети - молодцы!👍
Ноготочки - 🔥.

Елена Петрова 23.05.2022 20:15

А вы откуда? у нас тоже сирень не цветёт

Инна 23.05.2022 20:26

У нас во всю цвет идёт, очень пахуче и красиво всюду!
Да, моя мечта посадить дома мяту и базилик, да вот не знаю правда какую взять. Пробовала с грядки мяту садить в горшок, но что-то после срезания она захворала, Света не хватоло, что ли. Думаю из семян посадить

Olga1959 23.05.2022 20:36

Ой какая находка ,а покупаете маленький где в пятерочки и сажает и до скольки ждёте вот как подрос а был какой например,ноготочки зачет

Светлана 23.05.2022 22:19

Елена Петрова, Подмосковье

Светлана 23.05.2022 22:20

Olga1959, да из пятерочки. Сразу в горшок. Базилик уже месяц у меня растет

Светлана 23.05.2022 22:20

Olga1959, а салат сегодня только

Лариса Брусенцева 24.05.2022 03:29

Грустно за девочек. Такой стресс для детей. Выкладываешься по полной, а тебя не видят и не слышат. Зелень радует глаз. Витамины под боком.

Надежда 24.05.2022 04:57

Очень обидно за девочек. Сама перестала участвовать в любых конкурсах, однажды столкнувшись с такой не справедливостью. Надеюсь это будет у них единственное разочарование.

Светлана 24.05.2022 09:51

Лариса Брусенцева,да, сегодня обошлась без добавок.

Светлана 24.05.2022 09:52

Надежда,я тоже очень надеюсь.В воскресенье и 12 июня еще конкурсы.

Olga1959 24.05.2022 18:55

Светлана, ооо классная находка