Светлана
22.02.2022 18:53
Дневник питания за 22.02.2022
Ура, сегодня последний день отработала. Отдыхаю теперь. В четверг
еду к маме. Ура! Ура! Будет ей сюрприз и Вене тоже.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
50
|
284.5 | 2 | 19.8 | 25.7 |
| Феттучини с ветчиной |
259
|
427.1 | 18.9 | 23.1 | 32.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сок облепиха апельсин |
125
|
35 | 0.9 | 0.3 | 8.8 |
| Итого | 934 | 749 | 22 | 43 | 67 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное |
55
|
102.9 | 18.4 | 2.6 | 0.3 |
| Помидор (томат) |
82
|
14.8 | 0.7 | 0.2 | 2.2 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
12
|
30 | 3.3 | 1.8 | 0 |
| TEOS йогурт греческий |
50
|
33.4 | 4 | 1 | 2.1 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси |
10
|
38.6 | 1.1 | 0.3 | 7.3 |
| Итого | 254 | 226 | 28 | 5 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финик, королевский |
37
|
102.5 | 0.7 | 0.1 | 25.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 387 | 106 | 1 | 0 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное |
55
|
102.9 | 18.4 | 2.6 | 0.3 |
| Мандарин |
65
|
24.7 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 127 | 18 | 2 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы зерновые финские |
25
|
57 | 2.1 | 0.4 | 11.1 |
| Творожный сыр с зеленью |
29
|
66.4 | 1.8 | 6.1 | 1.1 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
270
|
175.5 | 8.6 | 9.7 | 13 |
| Протеиновое печенье |
1
|
163 | 12 | 8.2 | 6.1 |
| Итого | 364 | 461 | 24 | 24 | 31 |
| Итого за день | 2759 | 1672 | 94 | 76 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
13
Лена
22.02.2022 19:00
Кто такой Веня? Приятной поездки!
Полынь
22.02.2022 19:15
Я решила, что вы в Вену едете)) Даже немного позавидовала)))
Хорошей вам поездки.
Хорошей вам поездки.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.02.2022 22:01
здорово
Лариса Брусенцева
23.02.2022 04:47
Отличного отдыха! Встреча будет жаркой. Облизывания, обнюхивания.
Побольше ярких впечатлений для вдохновения.
Светлана
23.02.2022 07:48
Лариса
Брусенцева, и нос откусит
Лариса Брусенцева
23.02.2022 08:29
Светлана,
Привет собакену! Он уже, как родной.
Светлана
23.02.2022 12:05
Лариса
Брусенцева, обязательно передам!!! Вкусняшки ему везу. Как мама
моя скажет нна нна.
Интересные блоги
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
23-06-2025
Калий-натриевый баланс
Долгое время не обращала внимания, а теперь вот за...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
