Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

07.02.2022 20:01

Дневник питания за 07.02.2022

Хот айрон сегодня обломался. Никак не могли с мужем в фаре лампочку перегоревшую поменять. В итоге через 45 минут процесс завершился победой нашей, но не без потерь, откололся маникюр на одном пальце.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Яичница	113	191.8	14.5	14.6	0.8
Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция	34	49	5.9	3	0.2
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	38	186.6	2.9	9.1	22.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	450	4.5	0.5	0.1	0
Вода	400	0	0	0	0
Йод - Актив 100	1	0	0	0	0
Итого	1435	431	23	26	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные рубленные	221	338.8	47.5	13.7	6
Томатная паста. Консервы	28	28.6	1.3	0.1	5.3
Итого	249	367	48	13	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая	145	239.3	45	5.2	0
Кекс с отрубями	82	161.5	11.3	8.6	19.6
Творог влажный обезжиренный	77	55.4	8	0.2	5.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	10	0.1	0	0	0
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Итого	319	457	64	14	24
Итого за день	2803	1257	136	54	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.02.2022 23:24

жаль маник Печально

Печально

Печально

Лена 08.02.2022 00:07

Кекс микроволновке?

Светлана 08.02.2022 12:06

Лена, да

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно