Светлана
31.01.2022 21:10

Дневник питания за 31.01.2022

Ну сегодня как-то так. На тренировку не поехала, работала лопатой в гараже. Грузовик накатал колею, пришлось рубить лёд и таскать его чтобы выехать. Съездила за продуктами, а когда приехала домой, то поняла, что сегодня трен ровка без меня. Очень устала. Всё таки вчерашний день не прошел бесследно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
230
2.3 0.3 0 0
Овсяная лепешка ДД
115
172.5 16.1 8.2 12.1
Творог влажный обезжиренный
58
41.8 6 0.2 3.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо
90
123.3 25.2 2.5 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская, приготовленная на жару
180
450 37.8 32 0
Яичный пирог ДД
150
199.7 16.4 14.1 1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Удивляюсь вашей выносливости! Я б точно пластом лежала после таких нагрузок. Будьте здоровы!
Светлана 01.02.2022 09:26
Лариса Брусенцева, вчера так и было почти. Поэтому и не поехала вечером на тренировку. Начинаю пить ноотропил. Надо голове помочь, что-то у меня не скончаемая усталость. Эмоциональная усталость тоже. Вроде всё хорошо, места занимаем, ездим, но что-то я очень уже устала, вроде и витамины пью. Вчера вспомнила про ноотропил.
Светлана, восстанавливайтесь. Все эти победы кровушки стоят. По себе знаю.
капец....и еще так мало кушаете
Светлана 01.02.2022 13:15
★ Svetlana Sergeevna ★ , а не хочется. Белок ведь.
Светлана,плохо...
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты