Светлана
23.01.2022 22:01

Дневник питания и тренировок за 23.01.2022

Что-то совсем я плохо сегодня ела. Состояние не стояния

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс с какао 1.5%
97
151.4 9.6 8.1 14.8
Творог влажный обезжиренный
79
56.9 8.2 0.2 5.3
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карпаччо из Куриной Грудки [Мортадель]
40
35.2 7.2 0.8 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карп, сырой, приготовленный на жару
220
356.4 50.3 15.8 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
170
3.4 0.2 0 0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Походу сегодня у меня перетрен. Утром ездила на круговую тренировку, а вечером решила ещё и бассейн посетить. Но мой организм что-то совсем еле-еле притопал домой. Капец.
подъем тяжестей интенсивный
1
Итог
Время
60
60
плавание
1
Итог
Время
30
30
Результаты за день
Энергозатраты: 764 ккал
Время: 90 мин
Нагрузка офигенная и без еды. Понятно, что сил нет. Восстанавливайтесь поскорее.
ух...
Светлана 24.01.2022 09:18
Лариса Брусенцева, некогда было. И в принципе не хотелось.
Лена 24.01.2022 23:26
какой то сбой  Светик или приболела?
Светлана 25.01.2022 09:17
Лена, да Лена, болеем всей семьёй. ОРВИ.
Лена 25.01.2022 10:21
Светлана, выздоравливайте побыстрее, здоровья вам!
Светлана 25.01.2022 11:46
Лена, спасибо
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты