Дневник питания за 11.01.2022

Шестой день Атаки есть небольшой отвес. Питание взвешивал сегодня опять. Началась рабочая неделя. Более менее спокойно всё прошло. Дети пока варёные.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Овсяная лепешка ДД	100	150	14	7.1	10.5
Творог влажный обезжиренный	22	15.8	2.3	0.1	1.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Омлет с молоком 1.5%	119	136.1	10.8	8.6	3.8
От А до Цинка	1	2	0	0	0.4
Итого	842	308	27	15	16

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти Ширатаки	60	5.4	0	0	0.4
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	160	270.4	44	9.1	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сироп карамель	10	0	0	0	0
Творог влажный обезжиренный	125	90	12.9	0.4	8.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	610	455	64	15	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное	198	370.3	66.2	9.3	1
Итого	198	370	66	9	1
Итого за день	3450	1213	163	42	35