Новый этап из моей жизни для приведения моей тушки в форму.

Подвела итоги ушедшего года. Вес скинуть мне таки не удалось, за праздники прилетело еще два кило. В гостях у мамы кушали очень сытно. Мама нас кормила  и поила.
Итак по порядку. Когда в марте 2020 года нас посадили на карантин, я весила около 87 кг. И в принципе этот вес я держала после Дюкана с 2012 года. Тогда я скинула 20 кг. На момент перед Диетой я весила уже 107 кг. Начала в феврале и в июне я достигла веса 87. Потом просто перешла в последствии на ПП. Вес удерживала, но особо не ущемляла себя. На карантине мне было очень легко и в итоге я за два месяца подсчета кбжу и убрав крупы и мучное убрала еще пять кг.
Но что-то пошло не так после октября 2020, вес стал увеличиваться, в итоге в апреле 2021 я набрала вес 92 -93кг. И так плавала до декабря. Может конечно что-то уже перестраивается по женски, но это катастрофа.
Возвращаюсь к системе Пьра Дюкана.
Уже сегодня Этап АТАКА : 7 дней. (так как цель скинуть 20 кг)
День первый.
Вес 06.01.2022 - 95.6
Завтрак: 4 перепелиных яйца, лепешка из овсяных отрубей.
ПЕРЕКУС Кефир 1% 400 мл. После плавания очень хотела есть.
Обед: голени куриные 5 штук тушеные со специями и горчицей, без соли. Кофе, сыр тофу.
Ужин: буду готовить камбалу, сердце куриное тушить, - выберу что-то из этого. Калории не считаю.