Светлана
22.12.2021 20:55

Дневник питания за 22.12.2021

Вроде бы ничего не забыла. Сдали зачет сегодня, правда еще не все, много болеющих деток. В субботу и воскресенье концерты.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Сырники с мукой в/с
117
221.1 20.4 10.3 10.9
Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе
20
18.2 0.2 0 4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
макароны с топленым маслом
60
123.7 4.5 2 21.9
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая
65
107.3 20.2 2.3 0
Сырники с мукой в/с
165
311.8 28.7 14.5 15.3
Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе
25
22.8 0.2 0 5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
450
4.5 0.5 0.1 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый батончик
40
95.2 13.2 2.8 3.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
манты
178
325.7 17.8 12.5 35.6
Томатный соус с луком, зеленым перцем и сельдерем, консервированный
25
10.3 0.2 0.2 1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Шоколад молочный
20
110.8 2 6.9 10.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
неужели скоро каникулы
★ Svetlana Sergeevna ★ , совсем скоро, заключительные занятия в этом году и Елки.
Светлана 23.12.2021 12:07
★ Svetlana Sergeevna ★  ,это выходные дни, каникулы в конце февраля. У нас триместры. Но я склоняюсь к четвертям. Ерунда какая-то. Дети вообще в режим не могут войти
Светлана,у нас следующая неделя уже учимся два дня и на каникулы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты