Светлана
22.12.2021 20:55
Дневник питания за 22.12.2021
Вроде бы ничего не забыла. Сдали зачет сегодня, правда еще не все,
много болеющих деток. В субботу и воскресенье концерты.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники с мукой в/с |
117
|
221.1 | 20.4 | 10.3 | 10.9 |
| Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
20
|
18.2 | 0.2 | 0 | 4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 737 | 241 | 20 | 10 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| макароны с топленым маслом |
60
|
123.7 | 4.5 | 2 | 21.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
65
|
107.3 | 20.2 | 2.3 | 0 |
| Сырники с мукой в/с |
165
|
311.8 | 28.7 | 14.5 | 15.3 |
| Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
25
|
22.8 | 0.2 | 0 | 5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 765 | 570 | 54 | 19 | 42 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый батончик |
40
|
95.2 | 13.2 | 2.8 | 3.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 220 | 97 | 13 | 2 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| манты |
178
|
325.7 | 17.8 | 12.5 | 35.6 |
| Томатный соус с луком, зеленым перцем и сельдерем, консервированный |
25
|
10.3 | 0.2 | 0.2 | 1.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
| Итого | 423 | 450 | 20 | 19 | 48 |
| Итого за день | 3145 | 1359 | 108 | 51 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.12.2021 00:55
неужели скоро каникулы
Лариса Брусенцева
23.12.2021 07:51
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, совсем
скоро, заключительные занятия в этом году и Елки.
, совсем
скоро, заключительные занятия в этом году и Елки.
Светлана
23.12.2021 12:07
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,это
выходные дни, каникулы в конце февраля. У нас триместры. Но я
склоняюсь к четвертям. Ерунда какая-то. Дети вообще в режим не
могут войти
,это
выходные дни, каникулы в конце февраля. У нас триместры. Но я
склоняюсь к четвертям. Ерунда какая-то. Дети вообще в режим не
могут войти
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.12.2021 17:08
Лариса
Брусенцева, 
угу
угу
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.12.2021 17:10
Светлана,у нас следующая неделя уже
учимся два дня и на каникулы
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-21
Калорийность: 1316 кКал
Новые рецепты
