Светлана
20.12.2021 18:17

Дневник питания за 20.12.2021

До нового года осталось одиннадцать дней. Ещё недельку потерпеть и заслуженный отдых.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша гречневая обезжиренная
140
183.3 7.6 2 34
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
72
38.9 2.1 1.8 3.5
Термостатный йогурт миндальный
150
127.5 6 4.5 15.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
210
2.1 0.3 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Тёмный шоколад без сахара
10
46 0.9 3.3 3.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
250
240 3.8 1.3 52.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый батончик Sucarbar
1
183 10 10 5.5
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
275
70.7 6.3 3 4.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кисель желудочный готовый
400
140 0 0 38

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка с грибами в тортилье
135
278.6 25.5 10.3 19.8
Заварной хлебушек бездрожевой
56
138.9 3.7 0.6 29
Зельц, из свинины
155
243.4 21.4 16.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
недельку и каникулы
Надежда 20.12.2021 19:44
И много еды!!!
Светлана 20.12.2021 21:51
Надя Король, ну еды как обычно, мы культа не делаем из еды
Надежда 20.12.2021 22:27
Светлана, здорово, но все равно она будет)))
Скоро Елки! В этом году у меня что-то нет новогоднего задора. Всегда был.
Светлана 21.12.2021 09:29
Надя Король, ну она и сейчас есть. Ничего не изменится. А вот допинг алкогольный 31 и 29 декабря да!
Светлана 21.12.2021 09:30
Лариса Брусенцева, у меня прострация тоже. Надеюсь к субботе появится. Репетиция будет. Я как всегда в роли бабы Яги
Светлана, самая классная роль. Играла много раз.
Светлана 21.12.2021 10:38
Лариса Брусенцева, моя любимая. Никому не отдам
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы