Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

15.12.2021 20:14

Дневник питания за 15.12.2021

Неожиданный перебор. Ну что же бывает. Новый год всё ближе. Детям обещала сделать интерактивную дискотеку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновые печенье	60	152.4	15	4.8	8.5
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	214	2.1	0.3	0	0
Итого	674	154	15	4	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка с грибами в тортилье	146	301.3	27.6	11.1	21.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	144	1.4	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	76	45.6	2.2	2.4	3.6
Грудка с грибами в тортилье	197	406.6	37.2	15	29
Мандарин	82	31.2	0.7	0.2	6.1
Итого	645	786	67	28	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Тёмный шоколад без сахара	19	87.4	1.6	6.3	6.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	205	2.1	0.2	0	0
Итого	454	290	6	24	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
макароны с топленым маслом	83	171.1	6.2	2.8	30.3
Карп жареный	115	151.3	19.9	7.2	1.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Итого	218	448	26	23	32
Итого за день	2991	1679	116	81	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.12.2021 23:01

Дарю цветочек

Дарю цветочек

Дарю цветочек

С улыбкой

Лучшие рационы

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1443 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1557 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1694 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет с цветной капустой

Автор Мила Равно

Автор Альто

Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке

Автор Анастасия Миронова