Светлана
30.11.2021 20:14
Дневник питания за 30.11.2021
У нас сегодня ураган. Ночью ливень, сейчас метель и сильный ветер.
Давление очень низкое в атмосфере. И радостная новость. Мы взяли
уже билеты на самолёт в Крым на июль. Калорий сегодня перебрала и
углеводов тоже.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники с мукой в/с |
120
|
226.8 | 20.9 | 10.6 | 11.2 |
| Абрикосовый джем |
23
|
63.5 | 0.1 | 0 | 16.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 773 | 292 | 21 | 10 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп с фрикадельками |
385
|
344.6 | 33.5 | 14.6 | 19.6 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
29
|
50.5 | 1.9 | 0.3 | 9.7 |
| Сырники с мукой в/с |
112
|
211.7 | 19.5 | 9.9 | 10.4 |
| Абрикосовый джем |
30
|
82.8 | 0.2 | 0 | 21.5 |
| Мандарин |
126
|
47.9 | 1 | 0.3 | 9.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Салат с дайконом и сметаной |
100
|
53.4 | 1.2 | 3.3 | 4 |
| Итого | 1182 | 792 | 57 | 28 | 74 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка с грибами в тортилье |
303
|
625.4 | 57.3 | 23 | 44.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
67
|
36.2 | 1.9 | 1.7 | 3.2 |
| Итого | 520 | 664 | 59 | 24 | 48 |
| Итого за день | 3275 | 1750 | 138 | 63 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.11.2021 22:15
Алин@
30.11.2021 22:18
У нас тоже ураган, снег, ветер сижу в окно гляжу😊😉😒
Лариса Брусенцева
01.12.2021 03:10
Какие кругом катаклизмы! Опять начинаю завидовать. Когда же я увижу
Крым.
Марина
01.12.2021 04:38
А мы решили на машине поехать в Крым через всю страну летом)
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-21
Калорийность: 1316 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
Лукашенко тоже собрался в Крым.