Светлана
23.11.2021 18:25
Дневник питания за 23.11.2021
Второй день очень сильно болит голова. Но радостная новость немного
смягчило её. Моя ученица прошла первый отборочный тур конкурса МиР.
Ура мы во втором туре. Теперь готовимся к выступлению с оркестром
Яковлева
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Запеканка с добавлением сметаны |
106
|
210.2 | 17.4 | 10.9 | 9.5 |
| Итого | 936 | 212 | 17 | 11 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
314
|
80.7 | 7.2 | 3.5 | 4.7 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
210
|
136.5 | 6.7 | 7.6 | 10.1 |
| Вафли шоколадные |
35
|
189.7 | 1.4 | 10.7 | 21.9 |
| От А до Цинка |
1
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 560 | 408 | 15 | 21 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
215
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188 |
125
|
306.3 | 15.3 | 7.1 | 44.4 |
| Итого | 340 | 308 | 15 | 7 | 44 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
33
|
216.5 | 5.3 | 20.1 | 3.7 |
| Итого | 33 | 216 | 5 | 20 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка с добавлением сметаны |
97
|
192.4 | 15.9 | 10 | 8.7 |
| Итого | 97 | 192 | 15 | 10 | 8 |
| Итого за день | 2766 | 1338 | 69 | 70 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Марина
23.11.2021 19:04
Круто! Поздравляю!
Лариса Брусенцева
23.11.2021 19:07
Самые тёплые поздравления. Вы обе большие молодцы! Победы во втором
туре.
Светлана
23.11.2021 20:54
Лариса
Брусенцева, спасибо, очень хочется добиться высоких результатов
Татьяна!!!
23.11.2021 22:51
Отличная новость, поздравляю! Вы отличный преподаватель! У Вас
формируются таланты.
Светлана
24.11.2021 13:25
Татьяна+++, спасибо, я обычный
преподаватель. Это просто дети талантливые, а я их немного толкаю
вперёд
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.11.2021 21:16
ничего себе
Светлана
25.11.2021 08:34
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, да!!! Сами
в шоке! Участнов больше 3000 было, осталось 120.
, да!!! Сами
в шоке! Участнов больше 3000 было, осталось 120.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.11.2021 15:58
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
Суп Рассольник Домашний
66.9
4.1
3.7
4.1
5
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Лучшие рационы
