Светлана

23.10.2021 19:22

Дневник питания за 23.10.2021

Опять сегодня жирую. Очень у меня сегодня бешеный день. С 8.45 я работала, в перерыве выгуляла собаку,. Побежала вести оркестр детский, после поехали играть на выставке старшим оркестром ( преподаватели). Домой приехала, опять пошла на 50 минут гулять с Венькой. Ноги заплетаются
Пришла и налопалась. Хорошо, ещё бы ноги протянуть. Но в десять идти опять с собакой перед сном. Уморилась!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Витамин Е	1	0	0	0	0
Магний плюс	1	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Бутерброд авокадо и форель	96	173.4	9.5	10.5	8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
СКВИТНОЕ ПИРОЖНОЕ "РУССКИЙ БИСКВИТ" ШОКОЛАДНОЕ	29	101.5	1.6	3.8	15.7
Итого	807	372	19	21	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновое печенье	1	163	12	8.2	6.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Итого	220	164	12	8	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты говядина и овощи	79	99.8	11.1	4.9	2.1
Итого	79	99	11	4	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
йогурт Коломенский 9% манго	170	255	4.8	15.3	25.5
Итого	170	255	4	15	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	300	612	76	31.9	0
Помидор (томат), парниковый	132	18.5	0.8	0	5
Огурец парниковый	87	9.6	0.6	0.1	1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	22	138.4	0.6	14.7	0.8
Торт бисквитный с шоколадным кремом	60	201	2.6	7.4	32.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	801	983	80	54	40
Итого за день	2877	1875	128	103	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.10.2021 19:33

ну хоть углеводов не много Широкая улыбка

Анжела 23.10.2021 23:01

Повезло Веньке с хозяйкой )))...

Лариса Брусенцева 24.10.2021 04:54

Жаркий денёк получился. Однако Веня уже к бабушке не хочет. Балует его молодая хозяйка.

Светлана 24.10.2021 08:42

Анжела, Анжела, не то слово. Поднял меня сегодня в три ночи. Я думала может животик у него заболел, молоко вчера попил. Бегом в сорочке пальто накинула. Антон собак учуял. Вот собака!!! В итоге потом в семь будил, ну вот прогулялись с ним больше часа уже по лесу. Белки шубки сменили на серебро. Только дня три назад были рыжие.

Светлана 24.10.2021 08:44

Лариса Брусенцева, а баьгочень ждёт. Я в принципе когда к ней приезжаю, то он всегда за мной хвостом ходит. Даже уже дочку(свою бывшую хозяйку) так не обхаживает. Но в десять вечера всегда сидит ждёт у двери, с работы должна прийти

Светлана 24.10.2021 08:45

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, ну вот углеводы я как-то в принципе не перебираю, очень редко. Мясо я люблю.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.10.2021 13:39

Светлана,главное, чтоб с почками все ок было, а так то норма 1.2 и до 2х гр на 1кг при физ нагрузках Дарю цветочек

Светлана 24.10.2021 14:28

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, нормально всё. Светлана, в чем рульку замариновать?

Светлана 24.10.2021 14:30

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, нормы это все приблизительно. Я на дюкане год была, скинула 20 кг за пять месяцев. Всё нормально. Со 107 до 87.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.10.2021 15:05

Светлана, у меня все просто соевый+специи и чеснок)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.10.2021 15:05

Светлана, а вот на Дюкане у меня траблы с почками и начались...эх

Светлана 24.10.2021 15:10

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, тоже так делаю, думала ещё какие фишечки

Светлана 24.10.2021 15:11

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, у меня нормально всё было, подружка тоже не смогла. Но я отруби постоянно употребляла и продукты которые разрешены тоже. Много выпечки по Дюкану делала, салаты и ТД и тп. Многие начинают на одной грудке сидеть и тогда хана.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.10.2021 15:13

Светлана, как готовить намереваешься? Можно сварить, а потом в духовку смазанную мед с соевым и будет красивая корочка)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.10.2021 15:14

Светлана, ото ж ...

Светлана 24.10.2021 15:44

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, в тажине с картофелем мелким в кожуре запеку.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.10.2021 16:49

Светлана,ясно Хорошо