Светлана
30.09.2021 21:50
Дневник питания за 30.09.2021
Не доела я до еорм, некогда было. Хотя записала за ранее, но
пришлось удалить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
39
|
102.2 | 2.9 | 1.1 | 20 |
| Паштет мясной (говяжий), консервы |
21
|
57.8 | 3.4 | 4.9 | 0.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
210
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
33
|
17.8 | 1 | 0.8 | 1.6 |
| Итого | 313 | 246 | 7 | 14 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны в сметанно- майонезом соусе |
119
|
230.9 | 5.6 | 22 | 2.4 |
| Тыквенное пюре |
205
|
86.5 | 1.8 | 0.2 | 18.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
26
|
45.2 | 1.7 | 0.3 | 8.7 |
| Шоколад сливочный |
70
|
392 | 4.4 | 24.8 | 37.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 756 | 13 | 47 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные рубленные |
100
|
153.3 | 21.5 | 6.2 | 2.7 |
| Итого | 100 | 153 | 21 | 6 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные рубленные |
60
|
92 | 12.9 | 3.7 | 1.6 |
| Итого | 60 | 92 | 12 | 3 | 1 |
| Итого за день | 3093 | 1247 | 55 | 71 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.10.2021 01:22
