Светлана
20.09.2021 15:02
Дневник питания за 20.09.2021
На сегодня рацион такой, вечером еду на фитбол. Приемов пищи уже не
будет. У нас сильно похолодало и дожди идут не останавливаясь.
Собаке тоже не нравится такая погода, так как приходится одевать
ему комбез, а он его не любит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
210
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сардельки говяжьи |
95
|
204.3 | 10.8 | 17.3 | 1.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Итого | 762 | 296 | 18 | 24 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный (свинина говядина) |
122
|
156.2 | 9 | 9.9 | 7.3 |
| Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
| Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 355 | 239 | 11 | 17 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша гречневая обезжиренная |
115
|
150.5 | 6.2 | 1.6 | 27.9 |
| Свинной гуляш |
184
|
198.5 | 22.6 | 8.6 | 6.1 |
| Итого | 299 | 349 | 28 | 10 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладушки |
138
|
271.4 | 10.9 | 8.7 | 36.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
210
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Варенье из клубники |
16
|
45.6 | 0 | 0 | 11.8 |
| Итого | 364 | 319 | 11 | 8 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур с овощами и свининой |
267
|
334 | 32.3 | 7.7 | 29.6 |
| Итого | 267 | 334 | 32 | 7 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3447 | 1538 | 102 | 67 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.09.2021 16:44
и к нам холод дошел
Интересные блоги
01-09-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
25-08-2025
Всякий раз, постя что-то личное с фоточками себя в...
помни:
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1411 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1869 кКал
2025-09-01
Калорийность: 2356 кКал
Новые рецепты
