Светлана
13.09.2021 21:21
Дневник питания за 13.09.2021
Вернулись вчера от мамы с новым жильцом. Забрали собаку. Вот мы
сегодня с ним находились от души, в завершении я съездила на
фитбол. Супер день. Завтра на работу. Общий расход 700 с небольшим
калорий.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Чебурек |
71
|
184.4 | 6.6 | 8.9 | 19.5 |
| Итого | 271 | 186 | 6 | 8 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша гречневая обезжиренная |
115
|
150.5 | 6.2 | 1.6 | 27.9 |
| Свинной гуляш |
128
|
133.9 | 15.7 | 6 | 3.1 |
| Печень индейки с яйцом |
83
|
123.2 | 13.4 | 6.5 | 1.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
190
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколад полугорький |
23
|
126.3 | 1 | 8.1 | 12.1 |
| Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
| Итого | 547 | 587 | 37 | 27 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 67 | 1 | 0 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад полугорький |
28
|
153.7 | 1.3 | 9.9 | 14.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Печенье сдобное |
50
|
225.5 | 3.2 | 8.4 | 34.3 |
| Итого | 358 | 382 | 4 | 18 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| макароны с топленым маслом |
87
|
179.3 | 6.5 | 3 | 31.8 |
| Свинной гуляш |
152
|
159 | 18.7 | 7.1 | 3.6 |
| Итого | 239 | 338 | 25 | 10 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3565 | 1562 | 76 | 64 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.09.2021 21:43
круто
Лариса Брусенцева
14.09.2021 04:26
Когда все получается, второе дыхание открывается. Песику, привет!
Похлопайте по холке.
Светлана
14.09.2021 08:25
Лариса
Брусенцева, только вес стоит. Обязательно похлопаем. Привыкает
ещё. Но на улицу с удовольствием летит.
Новые рецепты
Горбуша под чесночным сыром
190
25.2
8.6
2.4
15
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Интересные блоги
01-09-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
Лучшие рационы
