Дневник питания за 05.09.2021

Ужас, а не рацион. По-другому не получилось. С утра раннего отправились из Раменского в Звенигород. Навигатор повёл через центр Москвы. То что я не люблю ездить в Москву, это мягко сказать. Но ничего, справилась и через час сорок была в Звенигороде. Съездила на сервис к крестнику. Потом заехали к сестре. Не виделись лет пять. Но назад это было что-то. Мы собрали все пробки. Вместо двух часов, ехали четыре. От напряжения у меня трясутся ноги до сих пор. Вот так проходит у меня выходной.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	144	1.4	0.2	0	0
Хачапури по аджарски	184	333.4	22.4	10.3	35.3
Итого	528	334	22	10	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	360	7.2	0.4	0	1.2
Пирожное песочное с фруктовой начинкой	60	261	3.1	11.1	37.6
Итого	420	268	3	11	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный	315	57.6	4.7	0.9	7.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	204	2	0.2	0	0
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440	140	652.4	19	64	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	47	107.2	4	0.7	21.2
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами	28	136.9	2.2	6.2	18.2
Итого	734	956	30	71	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Шоколад молочно-ореховый	45	243.9	3.4	15.3	23.1
Итого	445	251	3	15	24
Итого за день	3327	1811	60	108	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маша 05.09.2021 21:42

В центр и я не люблю соваться, у меня там было ДТП, поцарапались об меня, пришлось часа 3 ждать, ужас. И как-то дочку на вокзале ранним утром встречала после школьной поездки, так на бульварное кольцо заехала, круги там наяривала))) Лучше уж через МКАД или трёху, если без Москвы никак..