Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

09.06.2021 18:28

Дневник питания за 09.06.2021

Ну наела так наела. Ездили в музей космонавтики. Очень понравилась экскурсия. Дети в восторге и мы тоже!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранола кофейная	60	282.1	5.4	11.4	39.5
Кефир 3,2% жирности	130	76.7	3.8	4.2	5.2
Печенье, овсяное, охлажденное тесто, испеченное	28	131.9	1.7	5.9	17.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	210	2.1	0.3	0	0
Итого	428	492	11	21	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка с грибами в тортилье	300	619.2	56.7	22.8	44.1
Кешью	40	240	7.4	19.4	9
Итого	340	859	64	42	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	156	81.1	1.7	0.6	16.5
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару	116	99.8	17.7	2.7	0
Картофель отварной без соли	130	111.8	2.2	0.1	23.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	210	4.2	0.2	0	0.7
Печенье батончик Ё завод	1	182	10	6	22
Итого	662	478	31	9	62

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	210	4.2	0.2	0	0.7
Итого	1010	4	0	0	0
Итого за день	3240	1835	107	73	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Лилиана 09.06.2021 19:00

И все в рамках разумного!👍🏻

Taтьяна 09.06.2021 19:14

А где такой есть? В нашем городе тоже есть музей космонавтики, ещё у нас родился Сергей Павлович Королев.

Светлана 10.06.2021 08:26

Татьяна, Москва ВДНХ.

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Творожные вафли без сахара

Автор Надя Кикоть 39 лет

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Интересные блоги