Светлана
01.06.2021 18:02
Дневник питания за 01.06.2021
Сделала сегодня вторую дозу прививки. Пока чувствую нормально себя.
Получила сертификат. Ну и вкусное мороженое сегодня у меня. Эскимо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранола кофейная |
60
|
282.1 | 5.4 | 11.4 | 39.5 |
| Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 460 | 341 | 8 | 14 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое сливочное с шоколадной глазурью |
80
|
216.8 | 2.6 | 16 | 15.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 218 | 2 | 16 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Dr.Körner хлебцы хрустящие Гречневые с витаминами |
11
|
30.8 | 1.3 | 0.3 | 5.7 |
| Хумус |
25
|
59.3 | 1.9 | 4.5 | 2.4 |
| Суп-пюре курица шампиньоны |
317
|
317.3 | 45.3 | 11.7 | 6.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 503 | 410 | 48 | 16 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
130
|
55.9 | 1.2 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 130 | 55 | 1 | 0 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
159
|
178.1 | 3.7 | 1.3 | 34.5 |
| куриное сердце тушеное в мультиварке |
240
|
323.3 | 29 | 18.2 | 11 |
| Мороженое сливочное с шоколадной глазурью |
80
|
216.8 | 2.6 | 16 | 15.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 679 | 722 | 35 | 35 | 61 |
| Итого за день | 3252 | 1748 | 96 | 83 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Лариса Брусенцева
02.06.2021 15:34
Надо себя побаловать. Сегодня чизкейк слопала. Вкусный зараза.
Татьяна!!!
02.06.2021 20:33
Как самочувствие после второй дозы?
Светлана
02.06.2021 20:56
Татьяна+++, нормально. Только слабость
давление низкое очень
Татьяна!!!
03.06.2021 10:13
Светлана,
низкое давление легко поднять крепким чаем
Светлана
03.06.2021 16:35
Татьяна+++, для меня это мёртвому
припарка
Новые рецепты
Пирог с вишней низкокалорийный
113.5
5.4
2.4
17.6
0
Питим с говядиной и овощами
109.3
8.4
3.3
11.1
8
Свекольный салат с чесноком и сметаной
55.9
2
1
9.6
7
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Лучшие рационы
