Светлана
27.02.2021 17:00
Дневник питания за 27.02.2021
Ну вот почему именно в субботу меня тянет на еду очень сильно?
Неужели дирижирование два часа в оркестре и потом два часа игры на
инструменте столько энергии забирает? Вот почему нет учёта такой
нагрузки?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| От А до Цинка |
1
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| геркулусовая каша |
250
|
220.2 | 9 | 7 | 30 |
| Сырники с мукой в/с |
105
|
198.5 | 18.3 | 9.2 | 9.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
205
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 761 | 422 | 27 | 16 | 40 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
100
|
230 | 5 | 10.5 | 28.8 |
| Йогурт с гранолой |
195
|
352.4 | 14.8 | 15.4 | 36.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 465 | 584 | 20 | 25 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
33
|
57.4 | 2.2 | 0.4 | 11 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
140
|
211.4 | 40.6 | 4.2 | 0 |
| Морковь квашеная |
80
|
20.8 | 1 | 0.1 | 3.6 |
| Холодец |
250
|
155.3 | 27.3 | 3.8 | 1.3 |
| Итого | 503 | 444 | 71 | 8 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с мукой в/с |
97
|
183.3 | 16.9 | 8.5 | 9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
13
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.4 |
| Итого | 310 | 228 | 17 | 8 | 19 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3239 | 1679 | 135 | 59 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Elena chibambam
27.02.2021 17:29
И погода шепчет)))
Светлана
27.02.2021 17:59
Elena
chibambam, ой Лена, прям психоз. Так и тянет что-нибудь в рот
положить.
Elena chibambam
27.02.2021 18:42
Светлана,
так положи)
Лариса Брусенцева
27.02.2021 18:54
Огромная эмоциональная нагрузка. Затраты приличные, вот и есть
охота. Логично.
Светлана
27.02.2021 20:58
Elena
chibambam, таки положила рулет куриный и кофе с сахаром и
молоком. Очень душевно
Светлана
27.02.2021 20:59
Лариса
Брусенцева, надо наверное нагрузку другу ставить в настройках.
Лариса Брусенцева
28.02.2021 04:54
Светлана,
правильно, я поставила умеренную и в полосках
краснеть стала меньше.
краснеть стала меньше.
