Дневник питания за 17.02.2021

У меня получается среда, день тяжёлый. Директор опять лютует, опять всё не так, никто не работает, только она и её окружение. Пытается работу завуча и администрации скинуть на зав отделами. Если опять изменит должностные инструкции, то я со следующего учебного года уйду с заведующих. Еле себя сдержала чтобы не высказаться. Спасибо коллега остановила вовремя. А так все потихоньку. Вес с утра опять плюсанул на 200 грамм. Так и топчусь на месте. Ждём, что всё-таки будет так как я хочу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
От А до Цинка	1	2	0	0	0.4
Сырники с мукой в/с	110	207.9	19.1	9.7	10.2
Варенье из малины	20	54.6	0.1	0	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	531	266	19	9	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рис отварной	80	70.1	1.5	0.2	15.5
Свинной гуляш	165	172.6	20.3	7.8	4
Сырники с мукой в/с	102	192.8	17.7	9	9.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	215	2.2	0.3	0	0
Итого	562	437	39	17	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	42	97.4	2.2	0.1	21.4
Апельсин	213	91.6	1.9	0.4	17.3
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	270	287	6	9	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	127	247.7	31.8	12.4	0
Огурец парниковый	134	14.7	0.9	0.1	2.5
ржаные сухарики	13	45.5	1.3	0.3	7.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Итого	454	309	34	12	10
Итого за день	3417	1301	99	49	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна!!! 17.02.2021 14:31

Не отдавайте дурным руководителям свою жизненную энергию, они этого не стоят. Любые нервы на работе не стоят качества нашей жизни. Относитесь с долей по..изма - это очень помогает.

Лариса Брусенцева 17.02.2021 15:27

Татьяна+++, ещё бы этому научиться, у меня никак не получается молчать, язык - мой враг.

Лариса Брусенцева 17.02.2021 15:31

Очень сочувствую, такое впечатление, что в администрации все в неадеквате. У них все не работают.

Светлана 17.02.2021 15:32

Татьяна+++, так мы люди творчества, у нас эмоции, в душе очень все переживаем сильно до стресса

Светлана 17.02.2021 15:32

Лариса Брусенцева, и я такая же. Спасибо подружка удержала.

Светлана 17.02.2021 15:35

Лариса Брусенцева, я так думаю у нас хитрит завуч. Везде всё, что касается КПК, защита категории и регистрация учащихся висит на завуче и директоре. Наши постоянно скидывают какие-то обязанности на заведующих. Хотя школа маленькая.