Дневник питания за 16.12.2020

Сегодня целый день на работе, скудный обед и в итоге думала помру. Желудок к шести вечеро сводило не по детски. Вечером хороший ужин был в итоге. Белки перебрала чуток.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Винегрет	106	69.3	1.2	3.3	7.6
Хлеб ржаной из обойной муки	18	31.3	1.2	0.2	6
Сырники с мукой в/с	104	196.6	18.1	9.2	9.7
Итого	628	297	20	12	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые голубцы (фарш индейки)	202	287.9	32.1	12.9	10.5
Итого	202	287	32	12	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	158	151.7	2.4	0.8	33.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Итого	338	155	2	0	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1180	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
щи с бараниной	216	43.2	2.8	2.2	3.2
Овощи гриль	165	127.1	2.6	8.7	9.7
Утенок белой пекинской утки, грудка, только мясо, жареное на открытом огне	88	123.2	24.3	2.2	0
Хлеб ржаной из обойной муки	53	92.2	3.5	0.6	17.7
Апельсин	205	88.2	1.8	0.4	16.6
Сырники с мукой в/с	92	173.9	16	8.1	8.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	205	2.1	0.2	0	0
Итого	1024	649	51	22	55
Итого за день	3372	1393	106	48	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 16.12.2020 19:11

Дефицит огромный. Как только терпения хватило! У меня ни разу такого не было.

Elena chibambam 16.12.2020 19:20

А я объелась жареной рыбы и думаю...нафига? Аж плохо)

Дебора 16.12.2020 19:22

Elena chibambam, завидую!!!! Рыба, да ещё и жареная!!!!

Светлана 16.12.2020 19:25

Лариса Брусенцева, нет, не огромный, всего 150 калошек

Светлана 16.12.2020 19:26

Лариса Брусенцева, просто есть было нечего и некогда. С собой взяла только два голубца и банан.

Лариса Брусенцева 16.12.2020 19:29

Светлана, да это на один жевок.

N.y.a 16.12.2020 19:31

Elena chibambam, зато отвела душу)...

Elena chibambam 16.12.2020 19:44

N.y.a, ну да.....закончилось предсказуемо)))
Яна, можете спросить у мужа, есть в Иране такая штука как канцелярский клей, жидкое стекло. Я хочу кастрюли убитые реанимировать....а найти его не могу.

Светлана 16.12.2020 20:12

Лариса Брусенцева, вот я вечером и первое и второе и компот как говорится. Больше не влезло.

N.y.a 16.12.2020 20:27

Elena chibambam, это типо супер клея?
Посмотрите в строительных магазинах,там должно быть .
Небольшой флакон с жидкостью прозрачной и к нему спрей ,чтоб сразу схватывалось .

Elena chibambam 16.12.2020 20:39

N.y.a, не...это не то.) Ладно, будем искать)