Дневник питания за 30.11.2020

Все сегодня уместилось, даже вредности немножечко позволила себе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
геркулусовая каша	140	123.3	5	3.9	16.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	190	1.9	0.2	0	0
Сырники с мукой в/с	114	215.5	19.8	10	10.6
Вода	200	0	0	0	0
Магний плюс	1	0	0	0	0
Итого	650	378	25	18	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный суп	239	46.8	2.4	0.5	8.1
Закуски, банановые чипсы	10	51.9	0.2	3.4	5.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	210	2.1	0.3	0	0
Итого	459	100	2	3	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенное пюре	210	88.6	1.9	0.2	19.1
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	63	95.1	18.3	1.9	0
Вода	800	0	0	0	0
Итого	1073	183	20	2	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные чипсы, обычные, соленые	20	106.4	1.3	6.8	10.1
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	300	114	0	0	26.1
Итого	320	220	1	6	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	69	7.6	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	58	8.1	0.3	0	2.2
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
печень куриная тушеная	219	286	37.4	12.7	5.3
Хлеб ржаной из обойной муки	11	19.1	0.7	0.1	3.7
Шоколад полугорький	20	109.8	0.9	7.1	10.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Помидор (томат), парниковый	105	14.7	0.6	0	4
Итого	685	474	40	23	26
Итого за день	3187	1357	90	53	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 30.11.2020 18:45

Это не дефицит, а дефицитище. Наверное из-за недомогания. Выздоравливайте поскорее.

Elena chibambam 30.11.2020 19:54

Ты так мало пишешь, что нечем с тобой повзаимодействовать))

Светлана 30.11.2020 20:15

Elena chibambam, да писать нечего. Настроение на нуле, у дочки опять неприятности. Не взяли её туда, куда хотела, видимо физиономией не вышла, не может она в женском коллективе приживаться. Муж болеет, я немножко тоже. Так что хондра бьёт меня все больше и больше. Мама тоже заболела. Очень сложный год. Надеюсь конечно, что все переживём без глобальных потерь. Лишь бы все были живы и здоровы. Вот такие пироги.

Светлана 30.11.2020 20:16

Лариса Брусенцева, нет Лариса, нормально все. Занималась сегодня домом, особо и не хотелось есть. Выспалась зато. Вчера был кошмар, ела так, что записывать даже не стала.

Elena chibambam 30.11.2020 22:33

Светлана, Понимаю, в сложившихся обстоятельствах мало кто скачет от радости.
То, что дочку не взяли сделает ее сильнее и гибче. Если бы она была тепличное дитя, было бы хуже. Помогай, чем можешь, а она будет строить свою жизнь.
Знаешь, я сегодня глядя на мужа поняла, насколько у нас все запущено в плане скуки на даче. Застала его за тем, что он слушает арабские песни, а потом их переводит)))) скукота предпоследний уровень. Последний ногти грызть)))

Лариса Брусенцева 01.12.2020 04:29

Светлана, понятно, все равно стремимся к балансу, то пусто, то густо.