Светлана
11.11.2020 13:43
Дневник питания за 11.11.2020
Сегодня опять все неплохо. Пью сейчас настойку травяную для
желудочно кишечного тракта, как писать не знаю. Покупала в бисерном
храме Анастасии в Крыму. Хорошая штука однако.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет |
222
|
269.7 | 20.2 | 18 | 6.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
205
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сырники с мукой в/с |
102
|
192.8 | 17.7 | 9 | 9.5 |
| Варенье из клубники |
14
|
39.9 | 0 | 0 | 10.4 |
| Итого | 943 | 504 | 38 | 27 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
312
|
80.2 | 7.2 | 3.4 | 4.7 |
| Скумбрия запеченая |
49
|
95.6 | 9.2 | 6.5 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
16
|
41.9 | 1.2 | 0.5 | 8.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
7
|
24.5 | 1.8 | 1.9 | 0 |
| Колбаса вареная, докторская |
17
|
43.7 | 2.2 | 3.8 | 0.3 |
| плов с бараниной |
135
|
192.6 | 7.8 | 6.2 | 25.7 |
| Итого | 716 | 480 | 29 | 22 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
195
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Финики |
36
|
105.1 | 0.9 | 0.2 | 24.9 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1131 | 109 | 1 | 0 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
| Итого | 30 | 34 | 3 | 1 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая |
80
|
155.2 | 22.9 | 6.4 | 0 |
| картофель запеченый в мультиварке |
92
|
81.1 | 2 | 1.4 | 15.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
62
|
8.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Итого | 234 | 245 | 25 | 7 | 17 |
| Итого за день | 3754 | 1373 | 97 | 58 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Лариса Брусенцева
11.11.2020 17:07
Какое название у храма красивое, а какие травки в настройке?
Elena chibambam
11.11.2020 18:26
Случайно не сена там?)
Светлана
11.11.2020 20:01
Лариса
Брусенцева, там анис, тмин, можжевельник рута пахучая, зверобой
и т.д. 
Светлана
11.11.2020 20:02
Лариса
Брусенцева, в самом храме. Там все из бисера. Высоко в горах 
Светлана
11.11.2020 20:03
Elena
chibambam, ты что?!
Светлана
11.11.2020 20:04
Elena
chibambam, анис, тмин, можжевельник, рута, душица, зверобой
Elena chibambam
11.11.2020 20:15
Светлана,
о, круто!)
Лариса Брусенцева
12.11.2020 04:17
Красота неописуемая! Сколько у вас впечатлений осталось! Хочу в
Крым....
Светлана
12.11.2020 07:31
Лариса
Брусенцева, я тоже, а билеты пока не продают на самолёт. Либо
цена взлетит, либо боятся пандемии
Новые рецепты
Пирог с вишней низкокалорийный
113.5
5.4
2.4
17.6
0
Минтай запечённый под шубой
123.1
18
4.6
2.3
15
Творожная запеканка с клюквой и орехами
184.2
11.2
8.1
16.9
1
Лучшие рационы
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
