Дневник питания за 06.11.2020

Опять лишку, но белков. Завтра отдых и тренировка, лишь бы ребенок соседей сверху не начал с утра орать и топать.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	185	1.9	0.2	0	0
Хачапури по аджарски	170	308	20.7	9.5	32.6
Итого	555	309	21	9	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша гречневая обезжиренная	150	196.4	8.1	2.1	36.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	194	1.9	0.2	0	0
ржаные сухарики	26	91	2.6	0.7	15.9
Кокосовая манна	33	195.4	4.3	21.5	4.6
печень куриная тушеная	170	222	29.1	9.9	4.1
Итого	573	706	44	34	61

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша гречневая обезжиренная	50	65.5	2.7	0.7	12.2
Сердечки куриные тушёные в мультиварке	123	209	20.2	12.9	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	194	1.9	0.2	0	0
Сырники с мукой в/с	124	234.4	21.6	10.9	11.5
Итого	491	510	44	24	26
Итого за день	2919	1527	110	68	120