Светлана
02.11.2020 20:18
Дневник питания за 02.11.2020
Жиры сегодня у меня вышли немного за пределы. Доедаем праздничные
запасы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с мукой в/с |
104
|
196.6 | 18.1 | 9.2 | 9.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
22
|
38.3 | 1.5 | 0.3 | 7.3 |
| Яичница с беконом |
138
|
296.4 | 24 | 21.7 | 1.5 |
| Итого | 1044 | 533 | 43 | 31 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
173
|
31.7 | 2.6 | 0.5 | 4.2 |
| Карп жареный |
95
|
125 | 16.4 | 6 | 1.2 |
| Итого | 268 | 156 | 19 | 6 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
160
|
60.8 | 1.3 | 0.3 | 12 |
| Оливье без заправки |
117
|
90 | 6.3 | 2.9 | 8.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1102 | 308 | 8 | 20 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Тбилиси |
100
|
202.1 | 11.5 | 14.1 | 6.8 |
| Сырники с мукой в/с |
100
|
189 | 17.4 | 8.8 | 9.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 393 | 29 | 22 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3214 | 1390 | 100 | 80 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Elena chibambam
02.11.2020 20:56
Любимая тема....остатки сладки)))
Светлана
02.11.2020 21:31
Elena
chibambam, мяса много наготовлено
Оля Рыжикова
02.11.2020 22:41
😉
Лучшие рационы
2025-11-23
Калорийность: 1308 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
