Светлана
29.10.2020 17:43
Дневник питания за 29.10.2020
Завтра у меня тяжёлый день. Подготовка к юбилею мужа. И всё это
одной. Но на тренировку все таки я схожу. И ура каникулы!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний плюс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сырники с мукой в/с |
103
|
194.7 | 17.9 | 9.1 | 9.6 |
| Итого | 684 | 196 | 18 | 9 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
56
|
40.3 | 0.4 | 0.3 | 8.1 |
| Итого | 56 | 40 | 0 | 0 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная со свининой |
205
|
239.2 | 23.6 | 12.1 | 7.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
22
|
38.3 | 1.5 | 0.3 | 7.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 607 | 362 | 25 | 13 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сырники с мукой в/с |
102
|
192.8 | 17.7 | 9 | 9.5 |
| Пхали с грибами |
60
|
185.8 | 5.6 | 16.4 | 3.7 |
| Итого | 342 | 380 | 23 | 25 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
34
|
78.9 | 1.8 | 0.1 | 17.3 |
| Итого | 34 | 78 | 1 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе трески жареное |
143
|
179 | 24.5 | 4.3 | 10.7 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1143 | 179 | 24 | 4 | 10 |
| Итого за день | 2866 | 1237 | 94 | 52 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
Лариса Брусенцева
29.10.2020 17:51
Поздравляю с каникулами! А я хочу заниматься с детьми и на
каникулах.
Elena chibambam
29.10.2020 18:06
Приятные хлопоты. Купи хороших продуктов и сделай нарезки....вот и
хватит)
Светлана
29.10.2020 18:19
Elena
chibambam, у нас это не прокатит. По мимо нарезок мясо, рыба и
всякотразно. 12 человек, все с хорошим аппетитом.
Светлана
29.10.2020 18:20
Лариса
Брусенцева, нет, ни за что!!! Я уже смотреть не могу на них.
Тяжело идут в этом году. После дистанционку прям бяда
Лариса Брусенцева
30.10.2020 04:15
Светлана,
у меня дистанционки не было, мои стараются.
Светлана
30.10.2020 06:07
Лариса
Брусенцева, пол года весной имела ввиду.
Лариса Брусенцева
30.10.2020 15:29
Светлана,
это ж столько хлопот. Дочка, надеюсь, помможет.
Светлана
01.11.2020 18:13
Лариса
Брусенцева, мне повезло, подружка из Рязани приехала и мы с ней
все быстренько сделали.
Интересные блоги
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
Лучшие рационы
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
