Дневник питания за 20.10.2020

Сегодня у меня как то так. Я постоянно хочу сегодня кушать. Наверное пмс.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	194	1.9	0.2	0	0
Хлеб ржаной из обойной муки	19	33.1	1.3	0.2	6.3
Печень минтая тихоокеанского	38	163.4	6.8	15.2	0.5
Сырники с мукой в/с	100	189	17.4	8.8	9.3
Итого	551	387	25	24	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль с овощами	127	207.3	10.9	6.9	24.4
Гранат	54	38.9	0.4	0.3	7.8
Итого	181	246	11	7	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны паста мания	83	153.4	6.3	0.7	30.7
печень куриная тушеная	125	163.3	21.4	7.2	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сырники с мукой в/с	100	189	17.4	8.8	9.3
Варенье из клубники	25	71.3	0.1	0	18.5
Борщ	215	45.8	4.1	1.9	2.6
Итого	748	624	49	18	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	110	71.9	1.2	3.4	9.9
Куриные котлеты с чечевицей	78	128.6	10.8	5.3	9.2
Итого	188	200	12	8	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	3668	1458	98	58	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 20.10.2020 16:30

Так у вас дефицит калорий почти 1000, понятно, что есть хочется.

Светлана 20.10.2020 17:32

Марина, почему тысяча? Всего двести. Вчера зато ого-го было

Elena 20.10.2020 18:31

Светлана, как это двести если -962 ккал

Georgijs 20.10.2020 18:38

Elena, Сегодня число 20-ое, месяц 10-ый. Если перемножить, получается 200 Смущаюсь

Марина 20.10.2020 18:39

Светлана, у вас расход стоит 2421, а калорий съедено 1459, дефицит почти 1000. Вам программа советует 1840 ккал есть для похудения, а вы считаете, что эти 1840 и есть ваш расход.
Вы в настройках может что то намудрили?

Elena chibambam 20.10.2020 18:43

Georgij, Венера в третьем доме....луна ушла....))

Elena chibambam 20.10.2020 18:43

Мало харчей патамуша)

Светлана 20.10.2020 19:41

Марина, на 1840 меня разнесет. А вот 1409-1600 нормально

Светлана 20.10.2020 19:46

Elena chibambam, потому что гладиолус. Пмс называется. Завтра уже нагрянуть должны.

Elena 20.10.2020 19:46

Georgij, ааааа!!!! вот оно что Семёныч Широкая улыбка

, тогда да! Безусловно все сходится)

Elena 20.10.2020 19:49

Светлана, разнесёт вас, когда Вы устанете недоедать, и вернётесь к тому питанию которое вас сюда привело.
Во мне сейчас 64кг и меня на 1800-1900 не разносит. Вас с то с чего должно? Тем более при вашей активности.

Марина 20.10.2020 20:01

Светлана, ну так тогда в настройках активность меньше поставьте. У вас расход очень большой.

Светлана 20.10.2020 20:10

Марина, у меня стоит низкая.

Марина 20.10.2020 20:35

Светлана, вес наверное большой, раз такой большой расход вам программа пишет...