Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

13.10.2020 18:42

Дневник питания за 13.10.2020

Дочка вчера неудачно сварила для меня чечевицу. Получилась размазня. Сегодня было принято решение сделать из нее котлеты с добавлением куриного фарша и отрубей. Получилось очень вкусно и ни грамма привкуса чечевицы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Сырники с мукой в/с	112	211.7	19.5	9.9	10.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	203	2	0.2	0	0
Варенье из клубники	11	31.4	0	0	8.1
Магний плюс	1	0	0	0	0
Итого	527	245	19	9	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	21	48.7	1.1	0.1	10.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	221	50	1	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты с чечевицей	103	169.8	14.3	7	12.2
Винегрет	101	76.4	1.3	3.4	8.9
Плов с говядиной	125	206.9	10.2	6.6	26.6
Итого	329	453	25	17	47

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с мукой в/с	83	156.9	14.4	7.3	7.7
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1283	156	14	7	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль с овощами	290	473.3	24.9	15.7	55.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	590	476	24	15	56
Итого за день	3750	1382	86	50	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

2

Elena chibambam 13.10.2020 19:05

А я своих порадовала паем из кураги, пусть порадуются мои мужички)

Светлана 13.10.2020 19:44

Elena chibambam, я хотела творожную запеканку сделать, но не успела. Работа.

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1308 кКал

Витамины и минералы: 97%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Печень с шампиньонами

Автор Кастор Трой

Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит

Автор Людамила

Паста из кабачка с сыром Бри

Автор Ирина