Светлана
07.10.2020 13:47
Дневник питания за 07.10.2020
Рейтинг сегодня не плохой, главное чтобы не было жорчика вечером.
Вчера все спокойно прошло.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний плюс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
27
|
63.5 | 2.1 | 0.2 | 13.3 |
| Яичница-болтунья |
104
|
155 | 10.4 | 11.4 | 1.7 |
| Печень минтая тихоокеанского |
30
|
129 | 5.4 | 12 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
195
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколадный кекс без муки с кэроб |
74
|
103.5 | 3.6 | 2.8 | 20.9 |
| Итого | 631 | 452 | 21 | 26 | 36 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны паста мания |
90
|
166.3 | 6.8 | 0.7 | 33.3 |
| Говяжий бифштекс на пару |
85
|
133.5 | 17.7 | 7 | 0 |
| Слива (садовая) |
124
|
60.8 | 1 | 0.4 | 11.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
195
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Детское питание, Фруктовый десерт, манго с тапиокой |
4
|
2.8 | 0 | 0 | 0.7 |
| Смоква сливовая |
10
|
33.8 | 0.3 | 0 | 8.2 |
| Итого | 508 | 399 | 26 | 8 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
220
|
143 | 7 | 7.9 | 10.6 |
| Лаваш белый, обогащенный |
49
|
134.8 | 4.5 | 0.6 | 26.2 |
| Казылык казанский |
20
|
86 | 5.2 | 7.6 | 0 |
| Итого | 289 | 363 | 16 | 16 | 36 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный кекс без муки с кэроб |
80
|
111.9 | 3.8 | 3 | 22.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 114 | 4 | 3 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная со свининой |
283
|
330.3 | 32.5 | 16.7 | 10.2 |
| Итого | 283 | 330 | 32 | 16 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3711 | 1660 | 100 | 70 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Татьяна
07.10.2020 13:49
Жорчик всегда ждёт за углом...
Татьяна
07.10.2020 13:49
Жорчик всегда ждёт за углом...
Лучшие рационы
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Новые рецепты
Желудки бройлеров тушеные
217.9
26.2
11.7
2.9
9
Сырная лепёшка
195.9
11.4
9.4
16
6
Пирог яблочный
149.7
5.3
6.3
16.8
1
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
