Светлана
06.10.2020 13:46
Дневник питания за 06.10.2020
Все составленно. Надеюсь вечером не накмся лишнего. Фасоль хорошо
держит сытое состояние. Правда меня раздувает от нее
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хачапури по аджарски |
213
|
386 | 26 | 11.9 | 40.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
153
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Итого | 796 | 405 | 27 | 12 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| фасоль тушеная с овощами |
100
|
61.9 | 4 | 0.4 | 10 |
| желудки куриные тушеные |
320
|
340.5 | 53.8 | 16.3 | 4.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
198
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколадный кекс без муки с кэроб |
79
|
110.5 | 3.8 | 3 | 22.4 |
| Итого | 697 | 514 | 61 | 19 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
28
|
65 | 1.5 | 0.1 | 14.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 198 | 66 | 1 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная со свининой |
182
|
212.4 | 20.9 | 10.7 | 6.6 |
| Итого | 182 | 212 | 20 | 10 | 6 |
| Итого за день | 3473 | 1199 | 111 | 43 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Лариса Брусенцева
06.10.2020 15:41
Эта проблема и у меня. Белокочанная капуста тоже мне не впрок. Если
и есть, то совсем чуть-чуть.
Hiver
06.10.2020 15:47
Давно на такой маленькой калорийности?
Светлана
06.10.2020 16:28
И у меня тоже, и свекла если в винегрет. Видимо отзвуки жкб. У меня
операция была.
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
Новые рецепты
