Светлана
25.09.2020 21:31
Дневник питания за 25.09.2020
Наелась курицы до отвала. Белки зашкаливают. А нам всё равно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
183
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сырники с мукой в/с |
162
|
306.2 | 28.2 | 14.3 | 15.1 |
| Итого | 745 | 308 | 28 | 14 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| картофель тушеный со свининой |
185
|
137.8 | 12.6 | 4.3 | 12.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
205
|
110.7 | 5.9 | 5.1 | 9.8 |
| Шарлотка |
83
|
193.4 | 7.4 | 4.4 | 31 |
| Итого | 473 | 441 | 25 | 13 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
197
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколад полугорький |
19
|
104.3 | 0.9 | 6.7 | 10 |
| Итого | 216 | 106 | 1 | 6 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, приготовленная на гриле |
245
|
450.8 | 67.3 | 20 | 0 |
| Суп-пюре тыква и шпинат с моцареллой |
148
|
39.4 | 1.9 | 1.5 | 4.4 |
| Итого | 393 | 490 | 69 | 21 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
135
|
72.9 | 3.9 | 3.4 | 6.5 |
| Шарлотка |
99
|
230.7 | 8.8 | 5.2 | 36.9 |
| Итого | 234 | 303 | 12 | 8 | 43 |
| Итого за день | 3161 | 1650 | 137 | 65 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Vika Viktor
25.09.2020 21:56
Да и сырники там белка не мало.. но в принципе не страшно. Не
каждый день
Elena chibambam
25.09.2020 22:11
Белок - не угли))
Светлана
27.09.2020 09:18
Vika
Viktor, вот и я о том же.
Светлана
27.09.2020 09:18
Elena
chibambam, это тоже верно.
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
