Светлана
15.09.2020 20:56
Дневник питания за 15.09.2020
Все сегодня по плану. Стараюсь съедать по одному яблоку, чтобы не
пропали. Привезли два ведра больших.
А это спеет виноград у мамы на даче
А это спеет виноград у мамы на даче
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
26
|
54.1 | 2.1 | 0.4 | 10.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
194
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Патэ (паштет) |
24
|
60 | 2.4 | 5.5 | 0.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 684 | 208 | 6 | 6 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
186
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники с мукой в/с |
100
|
189 | 17.4 | 8.8 | 9.3 |
| Итого | 486 | 190 | 17 | 8 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из щавеля |
299
|
54.7 | 4.2 | 1.5 | 6 |
| Тыквенное пюре |
230
|
97.1 | 2.1 | 0.2 | 20.9 |
| Свинной гуляш |
156
|
163.2 | 19.2 | 7.3 | 3.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
177
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| шоколадred berries |
18
|
70.2 | 0.5 | 4.3 | 11.3 |
| Итого | 880 | 386 | 26 | 13 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
128
|
60.2 | 0.5 | 0.5 | 12.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
49
|
113.7 | 2.5 | 0.1 | 25 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 347 | 175 | 3 | 0 | 37 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе трески жареное |
170
|
212.8 | 29.1 | 5.1 | 12.8 |
| Итого | 170 | 212 | 29 | 5 | 12 |
| Итого за день | 3467 | 1174 | 83 | 34 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Elena chibambam
15.09.2020 20:58
Красавчик)
Солнечное лето
15.09.2020 21:15
Ой, какой манящий))
Лариса Брусенцева
16.09.2020 06:34
Аппетитные грозди. Где такие благодарные дачи располагаются?
Светлана
16.09.2020 07:30
Лариса
Брусенцева, рязанская область. Только он кисловат для меня.
Солнца не хватает ему
ТаТкА
17.09.2020 13:17
Какие грозди!!! Невероятно живописные!!!
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Новые рецепты
Сырная лепёшка
195.9
11.4
9.4
16
6
Рагу с индейкой
88.7
10.9
1.7
6.3
1
Свекольный салат с чесноком и сметаной
55.9
2
1
9.6
7
Лучшие рационы
