Дневник питания за 07.09.2020

Делюсь впечатлениями от сегодняшнего дня. Посетила новый клуб. Что сказать, первое впечатление замечательно. Была на Аква фристайл, занималась без пояса. Оценила себя на 5+. Всё-таки форма пока есть, выдержала всё и довольно с хорошей амплитудой занятие шло. Бани мне показались холодными. Гидромассаж все не успела испробовать. Завтра у меня вводная тренировка в тренаженом зале с тренером. Американец Юрген. Чтож, завтра поделюсь новым впечатлением. Настроение сегодня тоже замечательно, погода жаркая, жалко завтра уже сильно похолодает и пойдут дожди.
И хвалюсь маникюрчиком. Сейчас позволить себе длинные ногти не могу. Поэтому коротышки у меня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	185	1.9	0.2	0	0
Сырок творожный глазированный	45	172	3.4	10.4	16.2
Итого	830	173	3	10	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле	80	120.8	24.4	2.5	0
Тортик овощной кабачки и баклажаны	172	80.5	5.7	2.2	9.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	195	2	0.2	0	0
Персик	120	54	1.1	0.1	11.4
Итого	567	257	31	4	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Феттуччине с креветками	232	316	18.1	13.9	26
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	185	1.9	0.2	0	0
Сырок творожный глазированный	45	172	3.4	10.4	16.2
Итого	462	489	21	24	42