Светлана
30.08.2020 18:05
Дневник питания за 30.08.2020
Сегодня дали первый концерт. Ну м по рациону сегодня немного
перебор. Кабачковые рулет сделал свое дело. Но было вкусно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
195
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сырники с мукой в/с |
136
|
257 | 23.7 | 12 | 12.6 |
| Варенье из клубники |
23
|
65.6 | 0.1 | 0 | 17 |
| Итого | 554 | 324 | 24 | 12 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны паста мания |
99
|
183 | 7.5 | 0.8 | 36.6 |
| Свинной гуляш |
165
|
172.6 | 20.3 | 7.8 | 4 |
| Хлебцы Greniki с кориандром и тмином |
6
|
19.3 | 0.6 | 0.2 | 3.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
190
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
96 | 6.3 | 7.8 | 0.1 |
| Итого | 492 | 472 | 35 | 16 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финик, королевский |
32
|
88.6 | 0.6 | 0 | 21.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
190
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 222 | 90 | 0 | 0 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
77
|
164 | 10.9 | 8.8 | 10 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
12
|
20.9 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Итого | 89 | 184 | 11 | 8 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые рулет |
336
|
488.5 | 35.3 | 34.3 | 8.7 |
| Итого | 336 | 488 | 35 | 34 | 8 |
| Итого за день | 3593 | 1561 | 106 | 71 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
15
Elena chibambam
30.08.2020 18:33
У тебя балалайка? С твоей партитурой концерт? Так ты у нас
лауреат!!! Больших и малых!
Elena chibambam
30.08.2020 18:35
Джазовой! Ничёсе)
Олег С.
30.08.2020 18:44
Светлана , а как послушать что нибудь с вашим участием?
Марина
30.08.2020 19:02
С началом нового сезона!
Светлана
30.08.2020 19:29
Elena
chibambam, партитуры я пишу для малышей
Elena chibambam
30.08.2020 19:36
Светлана,
В траве сидел кузнечик? Шучу)))
Светлана
30.08.2020 21:01
Elena
chibambam, почти
Лариса Брусенцева
31.08.2020 03:38
Поздравляю! Творчество кипит. Когда же у нас начнётся привычная
жизнь. Спектакли, премьеры. Ждём, не дождёмся.
Elena chibambam
31.08.2020 07:12
Светлана,
так то балалайка у тебя?
Светлана
31.08.2020 09:34
Лариса
Брусенцева, у нас пока на улице только можно
Светлана
31.08.2020 09:34
Elena
chibambam, да, даже две, прима и альт.
Elena chibambam
31.08.2020 09:58
Светлана,
Гордюсь)))
Светлана
31.08.2020 09:59
Elena
chibambam, спасибо.
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Новые рецепты
