Дневник питания за 29.08.2020

Работа взяла меня в оборот. Набор детей, а завтра у нас джаз фестиваль в парке. Будем выступать. Жду понедельник, хоть отдохну. Условно. Работу по дому никто не отменял. Вот такие пироги.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша	150	165.9	5	0.6	35.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	193	1.9	0.2	0	0
Сырники с мукой в/с	115	217.4	20	10.1	10.7
Варенье из сливы	15	43.2	0.1	0	11.1
Магний плюс	1	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	674	428	25	10	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Итого	180	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница-болтунья	48	71.5	4.8	5.3	0.8
Салат Дальневосточный из морской капусты	46	26.2	0.5	2.3	0.9
Закусочка венгерская	88	72.2	4.4	4.8	2.6
Семга на пару	88	134.6	17.6	7.1	0
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	190	1.9	0.2	0	0
Итого	575	416	29	20	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	190	1.9	0.2	0	0
Итого	590	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару	113	214.7	30.1	9.6	0
Помидор (томат), грунтовый	75	18	0.8	0.2	2.9
Перец сладкий красный	51	13.8	0.7	0.1	2.7
Огурец парниковый	72	7.9	0.5	0.1	1.4
Укроп	9	3.6	0.2	0	0.6
Лук сладкий, сырой	16	5.1	0.1	0	1.1
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Хлеб ржаной из обойной муки	27	47	1.8	0.3	9
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Печень минтая тихоокеанского	42	180.6	7.6	16.8	0.5
Итого	431	546	41	33	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	3950	1397	96	64	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 29.08.2020 17:57

У нас тоже начинается. Но я еще не вышла. В понедельник выхожу и закружит...

Elena chibambam 29.08.2020 18:42

Марина, Только у нас удаленка? Мы с малым соскучились скучать по папе, когда он на работе)))

Марина 29.08.2020 18:59

Elena chibambam, у нас с 31 августа начинается очное обучение

Elena chibambam 29.08.2020 19:22

Марина, мдя...)

Elena chibambam 29.08.2020 19:23

Марина, Муж спрашивает, у вас корона закончилась? )

Марина 29.08.2020 19:34

Elena chibambam, нет, не закончилась. Но количество заболевающих снижается стабильно по официальной информации.

Elena chibambam 29.08.2020 19:54

Марина, Спасибо! Передам)

Светлана 29.08.2020 20:39

Мне сегодня родительница написала, что им подтвердили ковид, на изоляции теперь две недели. Хорошо никуда не ходили. Буду с ребенком по Скайпу наверное заниматься.

Светлана 29.08.2020 20:43

Марина, я уже с 13 августа тружусь

Марина 29.08.2020 21:00

Светлана, нас отправляют в отпуск в конце июня и на два месяца. Особо делать нечего в июле и августе.

Светлана 29.08.2020 21:49

Мы с 15 июня по 10 августа. Нам директор всегда работу находит

Лариса Брусенцева 30.08.2020 05:08

Надеюсь, увидеть детей 1 сентября. Я работаю с группой. Все группы разгромлены школь ным расписанием. Как буду выкручиваться, пока не знаю. Но работать в две смены придётся однозначно. Детки - наш хлеб.

Светлана 30.08.2020 18:06

Лариса Брусенцева, тоже в две смены в среду и субботу, а так во второй половине дня с двух до восьми