Светлана
24.08.2020 16:07
Тортик овощной кабачки и баклажаны
Калорийность - 45 кКал; белки - 3.2 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Жарка) | 260 г |
| Баклажан (Жарка) | 157 г |
| Творог влажный обезжиренный | 120 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 3 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Кабачки и баклажаны нарезать колечками и обжарить на сковороде с
добавлением масла. Промазать творожком с чесноком.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Кабачки и баклажаны обжарить
Шаг 2.
Слой кабачков, промазать творожком, баклажаны слой, творожком. У
меня четыре слоя.
Шаг 3.
Сверху свежий помидорчик режем дольками и украсила свежим
укропчиком
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 45 кКал | 2.67% | |
| Белки | 3.2 г | 4.21% | |
| Жиры | 1.2 г | 2.14% | |
| Углеводы | 5.1 г | 2.33% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 86.2 г | 3.79% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
2.1%
b-car
2.2%
В1
2.1%
B2
4.7%
Холин
2.3%
B5
5.2%
B6
4.6%
B9
2.2%
B12
3.6%
C
8.3%
D
~
E
3.9%
H
0.7%
вит.К
3.3%
PP
3.1%
Калий
9.3%
Ca
3.5%
Si
62.9%
Mg
2.9%
Na
18.4%
P
7.7%
Cl
10.9%
Fe
2.4%
I
0.5%
Co
15.4%
Mn
5.6%
Cu
7.8%
Mo
5.9%
Se
4.5%
F
0.3%
Cr
2.7%
Zn
2.8%
5
4
Анна
24.08.2020 16:32
Спасибо за рецепт. как раз думала что бы сделать с ними)
Татьяна №17
24.08.2020 17:15
Светлана
24.08.2020 18:02
Татьяна
Смирнова, пожалуйста, на здоровье
