Светлана
15.08.2020 15:30
Дневник питания за 15.08.2020
Сегодня у меня день варенья. Поэтому все как полагается, с
превышения и и вкусностями. Завтра будет дефецит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
17
|
29.6 | 1.1 | 0.2 | 5.7 |
| Икра трески |
19
|
33.3 | 3.6 | 2.1 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
23
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сырники с мукой в/с |
115
|
217.4 | 20 | 10.1 | 10.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
197
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Варенье из клубники |
15
|
42.8 | 0 | 0 | 11.1 |
| Итого | 636 | 407 | 31 | 18 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Селёдочка под шубой |
152
|
249.1 | 11.2 | 18.7 | 7.9 |
| ржаные сухарики |
12
|
42 | 1.2 | 0.3 | 7.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
203
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Халва Пашмак |
21
|
90.5 | 0.7 | 2 | 17.4 |
| Итого | 988 | 383 | 13 | 21 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель печеный |
70
|
86.7 | 2.3 | 0.4 | 18.3 |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
170
|
323 | 45.3 | 14.4 | 0 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Селёдочка под шубой |
100
|
163.9 | 7.4 | 12.3 | 5.2 |
| Итого | 410 | 592 | 55 | 27 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное, Пино Нуар (Pinot Noir) |
300
|
246 | 0.2 | 0 | 6.9 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
50
|
167.5 | 2.2 | 6.2 | 26.8 |
| Оливье битт |
100
|
77.5 | 9.9 | 1.3 | 5.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 493 | 12 | 7 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3084 | 1876 | 113 | 74 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
18
Анжела
15.08.2020 15:52
С днём рождения...и всего наилучшего...
Elena chibambam
15.08.2020 16:10
Поздравляем!! Здоровья и успехов!!
Светлана
15.08.2020 17:31
Elena
chibambam, спасибо Лена.
Натали
15.08.2020 17:41
С днем варенья! Счастья! Всех благ! Сбычу мечт!
ВАУ
15.08.2020 17:43
Светлана, примите и от меня поздравления Отличного
настроения и всегда прекрасного здоровья! Будьте счастливы!
Отличного
настроения и всегда прекрасного здоровья! Будьте счастливы! 
Марина
15.08.2020 18:43
С днем рождения!
Жанна
15.08.2020 18:55
С днём рождения!
Варвара
15.08.2020 21:07
Поздравляю с днём рождения, желаю исполнения всех благих желаний и
всего самого наилучшего! 
Анна Белова
15.08.2020 22:55
Поздравляю с днём рождения, желаю исполнения мечт!
Ана-на
15.08.2020 23:03
С Днём Рождения! Всего самого доброго 
Светлана
16.08.2020 08:04
Анна
Белова, спасибо огромное
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Сырники с зеленью
248.2
8
16.4
15.8
4
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Лучшие рационы
