Дневник питания за 14.08.2020

Подкачал селедочка. Натрий превысил все нормы. Готовила шубу к завтрашнему дню рождения. Селёдочка разделалась и я не смогла устоять.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	44	69.8	5.6	5.1	0.3
Икра трески	24	42	4.6	2.6	0.5
Сырники с мукой в/с	100	189	17.4	8.8	9.3
Огурец грунтовый	26	3.6	0.2	0	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	205	2.1	0.2	0	0
Варенье из клубники	9	25.7	0	0	6.7
Хлеб ржаной из обойной муки	48	83.5	3.2	0.6	16
Итого	856	415	31	17	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	109	26.2	1.2	0.2	4.1
Лук сладкий, сырой	13	4.2	0.1	0	0.9
Огурец грунтовый	47	6.6	0.4	0	1.2
Базилик, свежий	7	1.6	0.2	0	0.1
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Свинной гуляш	104	108.8	12.8	4.9	2.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	35	50.8	6	3	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1134	270	21	12	16

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	112	218.4	28	11	0
ржаные сухарики	12	42	1.2	0.3	7.3
Макароны паста мания	86	158.9	6.5	0.7	31.8
Итого	210	419	35	12	39
Итого за день	3469	1359	109	51	108