Светлана
15.06.2020 17:09
Дневник питания за 15.06.2020
Всем привет, возвращаюсь к подсчетам. С утра прогулка с собакой и
зарядка в парке, после огород.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури по аджарски |
110
|
199.3 | 13.4 | 6.2 | 21.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
177
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 287 | 201 | 13 | 6 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 580 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| щи с бараниной |
213
|
42.6 | 2.8 | 2.1 | 3.2 |
| Минтай, приготовленный на жару |
140
|
155.4 | 32.9 | 1.7 | 0 |
| Заварной хлебушек бездрожевой |
46
|
114.1 | 3 | 0.5 | 23.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
123
|
28.3 | 2.2 | 0.1 | 3.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
155
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
37
|
22.2 | 1.1 | 1.2 | 1.7 |
| Итого | 714 | 365 | 42 | 5 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заварной хлебушек бездрожевой |
50
|
124 | 3.3 | 0.5 | 25.9 |
| Печень трески. Консервы |
22
|
134.9 | 0.9 | 14.5 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
98
|
13.7 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 429 | 366 | 12 | 21 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
34
|
78.9 | 1.8 | 0.1 | 17.3 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
208
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 255 | 166 | 4 | 8 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| желудки куриные тушеные |
168
|
178.8 | 28.2 | 8.6 | 2.2 |
| Итого | 168 | 178 | 28 | 8 | 2 |
| Итого за день | 2933 | 1279 | 100 | 50 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
