Дневник питания за 09.06.2020

Ну сегодня и не ем и не пью. Жара пришла, утекаем. Одна вода идёт. Да овощи. Сегодня и есть некогда было. Сначала уборка квартиры, маникюр и в заключении помыла машину и пропылесосила салон. Хвастаюсь маникюрчиком. К лету готова! И да! Крым открыли!!! Мы в июле летим.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Сырники с мукой в/с	100	189	17.4	8.8	9.3
Итого	680	190	17	8	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов	28	68.3	3.1	3.1	6.5
Итого	328	68	3	3	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	240	214.8	20.9	9.1	12.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Горошек зеленый. Консервы	38	15.2	1.2	0.1	2.5
Итого	326	306	28	14	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Огурец парниковый	46	5.1	0.3	0	0.9
Заварной хлебушек бездрожевой	28	69.4	1.8	0.3	14.5
Печень минтая тихоокеанского	28	120.4	5	11.2	0.3
Банан	106	101.8	1.6	0.5	22.3
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	208	2.1	0.2	0	0
Итого	481	461	17	25	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Итого	27	62	1	0	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	3242	1089	68	52	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 09.06.2020 19:10

Маникюрчик суперский! У нас обрезной не делают, а круче его нету)) Хорошо

Светлана 09.06.2020 19:13

Elena (ПГ16/8, 1\13), у меня аппаратный совместно с образным. У меня ещё мастер суперская. Сколько я не делала раньше ничто в сравнении не идёт. Каждый пальчик чуть ли не под микроскопом. Дочка тоже только к ней теперь. Есть с чем сравнить.

Elena chibambam 09.06.2020 19:15

Светлана, Да...есть такие мастера, которые идеально делают.....но долго)))