Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

27.05.2020 17:15

Дневник питания за 27.05.2020

После прогулки по лесу много не наела. Сыта и довольна. Рейтинг сегодня низкий, но грибной суп сделал наш день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовый кекс в кружке	174	345	15	15.1	40
каша гречневая обезжиренная	92	120.4	5	1.3	22.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	70	37.8	2	1.8	3.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	212	2.1	0.3	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	948	505	22	18	65

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	212	2.1	0.3	0	0
Итого	212	2	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	850	0	0	0	0
Итого	850	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чесночный	32	83.2	2.6	0.7	16.6
Суп грибной	250	38	1.5	1.5	4.5
Сырники с мукой в/с	106	200.3	18.4	9.3	9.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	176	1.8	0.2	0	0
Итого	564	323	22	11	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинной гуляш	135	141.2	16.6	6.3	3.2
макароны с топленым маслом	55	113.4	4.1	1.9	20.1
Сырники с мукой в/с	52	98.3	9	4.6	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	168	3.4	0.2	0	0.6
Итого	410	356	29	12	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	3584	1189	75	42	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Суп-пюре из брокколи

Автор April

Творожные вафли без сахара

Автор Надя Кикоть 39 лет

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой