Светлана
27.05.2020 17:15
Дневник питания за 27.05.2020
После прогулки по лесу много не наела. Сыта и довольна. Рейтинг
сегодня низкий, но грибной суп сделал наш день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовый кекс в кружке |
174
|
345 | 15 | 15.1 | 40 |
| каша гречневая обезжиренная |
92
|
120.4 | 5 | 1.3 | 22.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
212
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 948 | 505 | 22 | 18 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
212
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 212 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб чесночный |
32
|
83.2 | 2.6 | 0.7 | 16.6 |
| Суп грибной |
250
|
38 | 1.5 | 1.5 | 4.5 |
| Сырники с мукой в/с |
106
|
200.3 | 18.4 | 9.3 | 9.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
176
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 564 | 323 | 22 | 11 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинной гуляш |
135
|
141.2 | 16.6 | 6.3 | 3.2 |
| макароны с топленым маслом |
55
|
113.4 | 4.1 | 1.9 | 20.1 |
| Сырники с мукой в/с |
52
|
98.3 | 9 | 4.6 | 4.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
168
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 410 | 356 | 29 | 12 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3584 | 1189 | 75 | 42 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
