Дневник питания за 08.05.2020

Поработали на огороде, прогулка с собакой. Сегодня ливень у нас с четырех дня зарядил. По рейтингу сегодня более менее.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	184	3.7	0.2	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	23	13.8	0.7	0.7	1.1
Хачапури по аджарски	202	366	24.6	11.3	38.8
Итого	1009	383	25	12	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	102	161.9	13.1	11.8	0.7
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Заварной хлебушек бездрожевой	17	42.2	1.1	0.2	8.8
Суп с фрикадельками	190	170.1	16.5	7.2	9.7
Итого	537	480	33	24	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи и цветная капуста под мацареллой	190	190.8	15	11	7.6
Заварной хлебушек бездрожевой	9	22.3	0.6	0.1	4.7
Горбуша, приготовленная на жару	65	99.5	16	3.4	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	218	4.4	0.2	0	0.7
Итого	528	449	34	18	34
Итого за день	3374	1313	93	54	106