Светлана
03.05.2020 17:34
Дневник питания за 03.05.2020
Ну сегодня все очень хорошо, посадили картошку третью час.
Завтрсиопятьикопать. Пока вес стоит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Заварной хлебушек бездрожевой |
38
|
94.2 | 2.5 | 0.4 | 19.7 |
| Омлет |
85
|
98.4 | 7.3 | 6.5 | 2.5 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Морковный тортик |
188
|
213 | 17.7 | 5.5 | 21.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
162
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 776 | 408 | 27 | 12 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 550 | 172 | 8 | 6 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковный тортик |
102
|
115.6 | 9.6 | 3 | 11.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| печень куриная тушеная |
70
|
91.4 | 12 | 4.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
109
|
15.3 | 0.7 | 0 | 4.1 |
| Горошек зеленый. Консервы |
26
|
10.4 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 477 | 234 | 23 | 7 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
| Грейпфрут |
86
|
30.1 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 395 | 89 | 2 | 5 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи гриль |
140
|
107.8 | 2.2 | 7.4 | 8.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
100
|
190 | 28.9 | 7.4 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 430 | 347 | 32 | 14 | 19 |
| Итого за день | 3928 | 1252 | 94 | 46 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Шарлотка стакан на стакан
164.6
4
2.3
31.4
0
Пирог яблочный
149.7
5.3
6.3
16.8
1
Мороженое манговое
153.1
1.8
9.5
15.1
3
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
Лучшие рационы
